Yuk, Lakukan 5 Kebiasaan Sederhana ini di Pagi Hari agar Kualitas Hidup Kalian Meningkat

Apa saja 5 kebiasaan itu? Cari tahu, yuk!

Pagi hari adalah waktu yang paling baik untuk kita melakukan aktivitas-aktivitas ringan. Hal ini dikarenakan tubuh baru saja beristirahat dan masih memiliki banyak energi. Aktivitas di pagi hari bisa meliputi sarapan, berolahraga, ataupun mandi pagi.

Namun, sebelum melakukan hal-hal tersebut, ada baiknya kalian melakukan 5 hal sederhana ini agar tubuh kalian lebih bersemangat. Apabila 5 hal ini dilakukan secara rutin setiap hari, maka kualitas hidup kalian akan meningkat dan kalian akan lebih bersemangat untuk melakukan aktivitas lainya. Mau tau kebiasaan apa saja? Ini dia nih.

1. Memijat telinga dengan lembut

via vemale.com

Lakukan pijatan lembut di bagian telinga sekitar 1-2 menit saja. Memijat telinga di pagi hari akan membantu kalian sadar sepenuhnya dari tidur. Hal ini terjadi karena gerakan ini memberikan rangsangan ke bagian sensitif pada tubuh dan akan mengalirkan energi positif untuk tubuh.

2. Minum segelas air hangat dicampur dengan lemon

via reebotwithjoe.com

Segelas air hangat dicampur dengan lemon merupakan minuman yang sangat baik untuk dikonsumsi pada pagi hari. Minuman ini akan memperbaiki kerja sistem pencernaan, ginjal dan usus. Selain itu, minuman ini juga dapat membuang racun yang mengendap dalam tubuh dan meningkatkan kekebalan tubuh. Usahakan minum larutan ini sebelum menyikat gigi ya, agar hasilnya lebih maksimal.

3. Membersihkan lidah

via newhealthadvisor

Bukan hanya gigi yang harus dibersihkan setelah bangun tidur, tapi lidah juga, karena bakteri banyak berkumpul di lidah ketika kalian tidur. Hal inilah yang nantinya akan membuat kalian memiliki nafas yang kurang segar, kerusakan gigi dan masalah pada gusi walau sudah menyikat gigi.

Untuk membersihkan lidah, bisa menggunakan sikat gigi biasa dengan sedikit pasta gigi, sikat dengan lembut dan jangan sampai melukai permukaan lidah. Dijamin deh, nafas kalian bakal fresh sepanjang hari.

4. Konsumsi satu sendok madu

via graceandivy.wordpress.com

Sudah bukan rahasia, kalau madu adalah makanan yang sangat baik untuk tubuh. Selain kaya akan manfaat, madu juga memiliki rasa yang manis dan lezat. Dengan kalian meminum madu satu sendok setiap pagi sebelum beraktivitas, kalian bisa menyembuhkan batuk dan meredakan gejala alergi.

Dengan meminum madu pada pagi hari juga akan meningkatkan daya tahan tubuh kalian lho, guys!

5. Mencuci mulut dengan Hidrogen Peroksida

via pinterest.com

Nah, untuk kebiasaan yang satu ini, sebaiknya kalian lakukan setelah mengkonsultasikannya dengan dokter gigi ya. Mencuci mulut kalian dengan larutan hidrogen peroksida pada pagi hari sebenarnya bisa sangat berguna untuk memutihkan gigi kalian namun harus dengan takaran yang tepat. Hidrogen Peroksida adalah bahan kimia yang dijual bebas di toko-toko. Larutan ini biasanya digunakan untuk membersihkan air atau pemutih tekstil. Namun, larutan ini juga bisa digunakan untuk memutihkan gigi kalian.

Tapi, mesti diingat takaran yang tepat untuk membuat larutan ini haruslah sesuai dengan yang dianjurkan dokter gigi kalian dan dicampur dengan air putih. Larutan ini dapat memutihkan gigi, menghilangkan bau mulut dan juga melindungi gusi lho.

Nah, gimana, guys? Kalian sudah melakukan 5 kebiasaan tadi atau belum? Bila belum, yuk mulai sekarang juga dan tingkatkan kualitas hidup kalian. Selamat mencoba, ya!

 

- Advertisement -
Shares 57

Komentar:

Komentar