Terbukti! 9 Trik Ini Bakal Usir Masalah Tidur Dengan Efektif


:

Tidur merupakan sebuah kebutuhan vital bagi makhluk hidup. Tak hanya untuk kesehatan fisik, tidur juga sangat berpengaruh terhadap kondisi mental. Sayangnya, gangguan dan masalah saat tidur malah membuat badan terasa pegal ketika bangun. Padahal, kita membutuhkan badan segar agar tetap semangat beraktivitas.

Tak perlu khawatir, 9 trik ampuh dari Brightside ini akan membantumu dapatkan tidur malam yang berkualitas. Yuk, coba!

1. Tidur telentang akan membantumu mengatasi nyeri bahu

bahu
via brightside.me

2. Letakkan bantal untuk menopang lutut dan pinggang saat nyeri pinggang

pinggang
via brightside.me

3. Posisi bantal yang tepat di leher dan lengan untuk hindari sakit leher

leher
via brightside.me

4. Baca buku sebelum tidur agar tubuh segera terlelap

buku
via brightside.me

5. Atur suhu kamar agar tidur makin nyenyak

suhu
via brightside.me

6. Punya kebiasaan ngorok? Tidur miring untuk meminimalisir kebiasaan tersebut

ngorok
via brightside.me

7. Pertolongan pertama saat kaki kram sangat penting, lho!

kram
via brightside.me

8. Tak perlu berulang, cukup nyalakan alarm sekali saja

alarm
via brightside.me

9. Terakhir, lakukan solusi yang tepat untuk tiap masalah yang mengganggu tidurmu

tidur
via brightside.me

Selamat mencoba!

Komentar:

Komentar