Sesibuk Apapun Pekerjaanmu, Coba Sempatkan Melakukan Gerakan Ini


:

Kamu yang berja seharian pasti sering merasakan ketegangan otot dibagian tubuh tertentu. Bahkan pekerja yang hanya duduk di depan komputer selama berjam-jam sering merasa pegel pada bagian kaki atau tulang belakang. Nah, sesibuk apapun pekerjaanmu coba deh kamu lakukan peregangan otot pada beberapa bagian tubuh yang sering bermasalah.

1. Lemaskan jari kaki dengan gerakan sederhana, buka sepatumu dan renggangkan senyaman mungkin. Berikan juga pijatan ringan agar peredaran darah lancar dan memberikan rangsangan pada kulit agar tidak kebas.

5fc7e05e1c036997d3ed962f7924cc62

 

2. Lakukan gerakan-gerakan sederhana ini pada bagian jempol dan telapak tangan. Kamu pasti merasakan nikmatnya setelah melakukannya beberapa menit.

hand_stretches_02

 

3. Terlalu lama menatap layar monitor membuat otot leher tegang. Lemaskan dengan posisi mengangguk dan mendangak, miring kiri dan kanan.

head_neck_stretches

 


4. Mata adalah bagian tubuh yang paling lelah saat bekerja, kecuali kamu kerjanya cuma tidur aja. Gerakkan bola mata ke atas, bawah, kiri dan kanan. Pejamkan perlahan dan buang pandangan ke obyek yang lebih jauh. Ini membantu mata tetap fokus.

mar_00_yogaeye_ex1and2

 

5. Terlalu lama duduk membuat bagian tulang belakang hingga pinggul terasa keram. Berdirilah dari kursi dan lakukan gerakan sederhana ini. Tak perlu keluar ruangan untuk melakukan hal ini.

Single-Leg-Balance-Reach

 

 

 

sumber: Kaskus

Komentar:

Komentar